HUDBA | JÓGA | TANEC?
HUDBA | JÓGA | TANEC?
10.03.2025
| KROUŽKY HUDEBNÍ | |
| POPULÁRNÍ ZPĚV | PÁ 14:00 - 18:00 | 12 - 99 let |
| Individuální výuka populárního zpěvu (1 lekce pro 2 účastníky = 60 min; přesná hodina po dohodě s lektorem). Základy pěvecké techniky - dýchání, posazení hlasu, hlasové funkce, rezonance, intonace, interpretace písní, sólový pódiový projev, odstraňování pěveckých chyb. Na konci roku žáci prezentují výsledky na veřejné přehrávce (koncert). Info: lektor Robert Štolba, stolba@hc4.cz | |
| KROUŽKY SPORTOVNÍ | |
| VELMI JEMNÁ JÓGA pro ženy | PO 17:00-18:30 | 18-88 let |
| Nenásilné vykročení na cestu k sobě za doprovodu jógy, aromaterapie a bylinek. Velmi jemné sekvence jógových ásán (pozic) a restorativní yin jóga s hloubkovým působením. Objevíme svůj dech, láskyplně prozkoumáme pružnost a pohyblivost svého těla, aktivujeme svaly hlubokého stabilizačního systému a darujeme si čas na zklidnění toku myšlenek a regeneraci naší krásné ženské duše. English speaking yogis welcome! | |
| JÓGA PRO ŽENY | ST - mírně pokročilé | ST 16:45-18:15 | 18-65 let |
Kurz je v hodný pro ženy, které již mají zkušenosti s jógou a které chtěji udělat něco pro sebe - svoje tělo, duši i mysl. Je dobré pokud umí vědomě používat svůj dech k prohloubení účinků ásán nebo relaxace a dokáží pár minut setrvat v některé z meditačních pozic. Cvičí se přípravné cviky (sarva hita ásány) z 1. dílu a navazuje 2. - 3. díl, dechová cvičení (pránájamu nadí šódhanu a anuloma viloma pránájamu), koncentrace / meditace, se zaměřením na harmonii těla, mysli a duše. Vše podle Systému Jóga v denním životě, který se u nás cvičí již přes 50 let. Instruktorka cvičí jógu již od dětství. Jóga pro ní není pouze cvičením, ale životním stylem, který jí každodenně pomáhá. Jogamatky, deky a polštářky jsou k dispozici, pokud si nechcete nosit vlastní. | |
| KROUŽKY TANEČNÍ | |
| TANCOVÁNÍ PRO HOLKY | ČT 15:00-16:00 | 08-10 let |
| Zábavná hodina plná pohybu a radosti z tance, jednoduché choreografie. Základy klasických tanečních směrů, pohybová přípravka, která směřuje k získání správných návyků držení těla, rozvoji hudebního cítění, představivosti a k zlepšení cítění prostoru. Dívky si zatančí na známé písničky. Kroužek není určen pro výjezdy na soutěže, ale pro odreagování se ze školních lavic. | |